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夏季饮水保健小知识
发布者:99shuma 发布时间:2014-08-05 15:49:20 点击次数:0

        一是饮水不要非等到口渴时,口渴时表明人体水分已失去平衡,细胞开始脱水,此时才想到喝水表明已经过晚了些。

  二是大渴时千万不要过饮,这样喝水会使胃难以适应,造成不良后果,前人主张“不欲极渴而饮,饮不过多”,这是防止渴不择饮的科学方法。

  三是用餐前和用餐时不宜喝水,因为在进餐前和进餐时喝水,会冲淡消化液,不利于食物的消化吸收,长期如此下去,导致营养不良有损身体健康。

  四是早晨起床时先喝杯白开水,可以补充一夜所消耗的水分,降低血液黏稠度,促进血液循环,以维持体液的正常水平。